おいしい青汁ドリンクはどれ？ ペットボトル&紙パック限定で飲み比べ！

健康飲料としてなじみの深い「青汁」ですが、そもそもどんなドリンクなのでしょう？ スーパーやコンビニの飲料コーナーで目にする「グリーンスムージー」との違いは？

まずは、「青汁」と「グリーンスムージー」の違いについて簡単にご紹介します。

●青汁とは？

日本発祥の生の緑葉野菜を絞った汁のこと。生(非加熱)であることがポイントです。野菜に含まれるビタミン、ミネラルなどは「加熱(調理)するより生の状態の方が栄養素が高い」という特性を生かしたドリンクで、主な原料はケールや大麦若葉、明日葉などの緑葉野菜です。

●グリーンスムージーとは？

アメリカで生まれ、旬の緑色野菜や果物に水や牛乳を加えてミキサーで混ぜ合わせたドリンクです。お好みの野菜や果物で作り、自分好みの味にできます。

「青汁」は健康飲料、「グリーンスムージー」は嗜好品として誕生しました。

●青汁の主な原料

・ケール
「苦み」があり味にクセがあります。ビタミン、カルシウム、マグネシウム、マンガンなどのミネラルが豊富に含まれています。
    
・大麦若葉
「抹茶風味」の飲みやすい味で、ケールよりクセが少なめです。ビタミン、ミネラルが豊富で、食物繊維の量が多いのが特徴です。

●期待できる効果

・野菜不足を補う
・美肌
・便秘解消
・口臭、体臭の抑制
・貧血改善
・ダイエットなど

青汁ドリンクは、毎日継続して飲み続けることで効果が出るため、日常的に飲むことをおすすめします。では、目的別のおすすめの飲み方をご紹介しましょう。

1.便秘解消には、朝食とともに    
朝は栄養を吸収しやすいタイミング。野菜不足を補うために、朝食メニューにブラスして。便秘解消には青汁ドリンクとヨーグルトの組み合わせがおすすめです。
                        
2.ダイエット中は、食事前に    
食前に飲むことで胃に満腹感を与え、食べ過ぎを防ぎます。青汁に含まれる食物繊維が、血糖値の急上昇を抑えてくれます。
                        
3.美肌には、夕食時に
青汁に含まれるビタミン類やミネラル、カルシウム、食物繊維などは美容に効果があり、それらの成分が、眠っている間にお肌の再生をサポートしてくれます。眠る直前に飲むと内臓に負担がかかるため、夕食時に飲むのがおすすめです。

評価の方法は、以下の5つ。その結果、「おいしい」「飲み続けられそう」と感じたNO.1の青汁ドリンクを選びます。

①味
②青臭さ ※一口目の印象
③飲みやすさ
④食事との相性
⑤飲んでみた感想

今回エントリーした青汁ドリンクは以下の7つです。

①SUNSTAR 健康道場 おいしい青汁
②伊藤園 ごくごく飲める 毎日一杯の青汁
③伊藤園 毎日1杯の青汁 すっきり無糖 紙パック 200ml
④伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス 紙パック200ml
⑤伊藤園 毎日1杯の青汁 無糖 PET 900g
⑥KAGOME AOJIL CLEAR
⑦コカ・コーラ×キューサイ ミニッツ メイド　おいしいフルーツ青汁

＼ココがポイント！／
ブロッコリーやケールなど、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれる9種類の青野菜にりんごとレモンが入っています。不足しがちな食物繊維、ビタミンなどが補給できます。砂糖※、食塩、香料、保存料は無添加です。
※砂糖は使用していませんが、原材料由来の糖類は含まれます。

DATA
●内容量／900ｇ
●購入価格／880円(税抜き)
●主な原材料／ケール、ブロッコリー、セロリ、キャベツ、ほうれん草、レタス、パセリ、大根葉、小松菜、リンゴ、レモン                            
●加糖・無糖／無糖
●栄養成分


＼飲んでみました／
①味わい：さわやかで、ちょっと甘め 
②青臭さ：ほとんどない    
③飲みやすさ： 飲みやすい    
④食事との相性：パンに合う    

＼ココがポイント！／
国産の大麦若葉、ケール、抹茶のみを使用。緑茶のように飲みやすく、お茶のようなさっぱりとした味わいで、食事中や食後など時間帯を選ばず飲めます。カロリー、糖質ゼロでダイエット中の野菜不足を補うのに最適です。

DATA
●内容量 ／350ml
●購入価格／150円(税抜き)
●主な原材料／大麦若葉、ケール、抹茶、大麦若葉粉末など    
●加糖・無糖／無糖　 
●栄養成分


＼飲んでみました／
①味わい：すっきり 
②青臭さ：ちょっとあり    
③飲みやすさ： 慣れるとごくごく飲める
④食事との相性：ごはんに合う、パンに合う

＼ココがポイント！／
国産の大麦若葉やケールと国産緑茶ですっきりとした後味になっています。無糖で低カロリー。“植物性乳酸菌”“食物繊維”と“ビタミンE(抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける)”が摂取できる栄養機能食品です。糖質が気になる人におすすめ。

DATA
●内容量／200ml
●購入価格／108円(税抜き)
●主な原材料／大麦若葉粉末、ケール汁、ブロッコリー汁、緑茶粉末など            
●加糖・無糖／無糖
●栄養成分


＼飲んでみました／
①味わい：すっきり 
②青臭さ：なし    
③飲みやすさ： 飲みやすい
④食事との相性：ごはんに合う、パンに合う

＼ココがポイント！／
大麦若葉を中心に、ケール、緑茶などの国産緑色野菜が使われています。豆乳や黒糖でまろやかな味わい。カルシウムの吸収を促進するビタミンDと細胞の健康維持を助けるビタミンE配合の低カロリーな健康ドリンクです。

DATA
●内容量／200ml
●購入価格／108円(税抜き)
●主な原材料／大麦若葉粉末、ケール汁、ブロッコリー汁、緑茶粉末など
●加糖・無糖／加糖
●栄養成分


＼飲んでみました／
①味わい：まろやか、ちょっと甘め 
②青臭さ：なし    
③飲みやすさ： 飲みやすい
④食事との相性：パンに合う    

＼ココがポイント！／
国産の大麦若葉やケールを使い、国産抹茶ですっきりとした後味になっています。大麦若葉汁を使用し、粉っぽさの解消とすっきりとした味わいで、食事に合います。様々な生活シーンで取り入れられよう大容量の900ｇが登場。豆乳や牛乳で割るとおいしくいただけます。

DATA
●内容量／900ｇ
●購入価格／398円(税抜き)
●主な原材料／国産大麦若葉粉末、国産抹茶、国産ケール粉末など    
●加糖・無糖／無糖
●栄養成分


＼飲んでみました／
①味：すっきり、ちょっと渋め 
②青臭さ：なし    
③飲みやすさ： 飲みやすい
④食事との相性：ご飯に合う、パンに合う    

＼ココがポイント！／
ケールやプチヴェールなどの6種類の緑野菜を使用。アルプス山系の水で清涼感のあるすっきりとした味わい。冷やして飲むと緑茶のようなすっきり感があります。砂糖・甘味料無添加、糖質オフです。

DATA
●内容量／330ml
●購入価格／158円(税抜き)
●主な原材料／にんじん、大麦若葉、ほうれん草、小松菜、芽キャベツ（プチベール）、ケール、しょうがなど    
●加糖・無糖／無糖
●栄養成分


＼飲んでみました／
①味わい：すっきり、色んな味がする 
②青臭さ：なし    
③飲みやすさ： 味が複雑で少々苦手かも？!
④食事との相性：？

＼ココがポイント！／
ケールは、農薬・化学肥料を一切使わずに生産した国産のみを使用。果汁100％相当の果実野菜ミックス飲料で、食物繊維もしっかりとれます。

DATA
●内容量／190ｇ
●購入価格／200円(税抜き)
●主な原材料 ／ぶどう、りんご、オレンジ、ケールパウダーなど
●加糖・無糖／無糖
●栄養成分


＼飲んでみました／
①味わい：甘い 
②青臭さ：なし    
③飲みやすさ： 飲みやすい
④食事との相性：パンと合う    

＼NO.1は、SUNSTARの「健康道場 おいしい青汁」です！／



とにかく味がおいしい！ 
すりおろし野菜が入っていて、スムージーに近い舌ざわりもありました。砂糖不使用なのにほんのり甘く、フルーツの味わい。青汁は「苦い」「青臭い」「渋い」という概念を吹き飛ばしてくれました。
 

青汁は「青臭い」と思っていましたが、今回エントリーした青汁ドリンクはどれも青臭さがなく、すっきりとした味わいなのに驚きました。

ケールや大麦若葉などのクセのある味わいが苦手という人は、無糖を飲み続けるのは厳しいかも…。その場合は牛乳や豆乳と割って飲むとマイルドな味わいになって飲みやすくなります。

まだ飲んだことのない方は、豆乳入りやフルーツ入りの青汁ドリンクから飲み始めてはいかがでしょうか？ 

※青汁ドリンクの評価は個人の見解です。
※記事の情報は2020年10月9日時点のものです。