【コンビニ 大豆ミート＆高たんぱくグルメ】ランチにおすすめの7品

サラダチキンをはじめ、最近ではコンビニでもヘルシー志向のメニューが充実しています。1日で1/3以上のたんぱく質が摂れるサラダや話題の大豆ミートメニュー、「1/3日分の野菜が摂れる」メニューなど食べ応えがあるのに罪悪感が少なめ、満足度の高いものばかりです。

今回は、セブンｰイレブン、ファミリーマート、ローソンのヘルシーグルメを紹介します。

鶏肉や卵がたっぷり。“高たんぱく質”シリーズの新作が登場

セブンｰイレブンからは、三大栄養素のひとつであり、たんぱく質がしっかり摂れる“高たんぱく質”シリーズから新商品のロールパンやサラダが発売されています。

●たんぱく質が摂れるローストチキン＆スパイシーチリ（税込367円）

★発売中

ローストチキンたっぷりで、たんぱく質が摂れるロールパン。トマトと香味野菜の旨味にスパイスの効いたチリソースに、焼いた玉ねぎの甘みがアクセントになっています。


●たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ（税込429円）

★発売中

ジューシーな鶏ムネ肉やゆで卵が入った、1日で1/3日分以上のたんぱく質が摂れるサラダ。ブロッコリーやレタスなど野菜がたっぷり入っていてボリューム満点なのに、低糖質なのでダイエット中の人におすすめです。

大豆ミートや野菜たっぷりで罪悪感少なめ

タコスプレートやあんかけ焼きそばといったガッツリ系ながら、大豆ミートや野菜たっぷりで罪悪感少なめなメニューがラインアップ。

●スパイス香る！タコライスプレート（税込498円）

★発売中

タコミートには、肉の代わりに大豆ミートを使用。ケチャップやウスターソースに加え、チリパウダーでスパイシーな味付けに。チーズなどのまろやかな味わいとも好相性で、ぺろりと食べられちゃいます。


●1/3日分の野菜が摂れる五目あんかけ焼そば（税込498円）

★発売中※宮崎県、鹿児島県は除く

白菜、ニンジン、玉ねぎ、たけのこが入った野菜のあんかけに、ゆでた小松菜、エビなどをトッピングしたあんかけ焼そば。野菜たっぷりで、1/3日分の量が摂れる仕立てになっています。麺が香ばしく炒められていて、野菜のあんかけとの相性も抜群です。

大豆ミートなど、美肌や便秘解消におすすめの“豆”グルメ

ひよこ豆などに加え、大豆ミートを使ったチリビーンズや、食物繊維がたっぷり摂れる豆入りのサラダなど女性にうれしい“豆”グルメが登場。

●大豆ミートのチリビーンズ（税込228円）

★発売中

ひよこ豆、レッドキドニー、大豆の3種類の豆に加えて、大豆ミートを使用したヘルシーなチリビーンズ。ほんのりとした酸味と唐辛子の刺激的な辛みが絶妙なバランスで、あと引くおいしさです。


●8品目のさっぱりサラダ（税込130円）

★発売中

豆や根菜、ひじき、押麦など8種類の具材が入ったサラダです。ゆずの風味で味付けしたさっぱり味。これから暑くなっていく季節にもピッタリです。


●カップデリカ ひじきとごぼうのファイバーサラダ（税込238円）

★発売中※九州（一部）、沖縄県は除く

ひじきやごぼう、れんこん、豆類を組み合わせていて、1食あたり3.9グラムの食物繊維が摂れるサラダ。ゴマドレッシングをベースに、すりごまやいりごま、練りごまを加えていて、ゴマの香ばしい風味が口の中に広がります。


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高たんぱく質や大豆ミートなど、ビューティトレンドもしっかりおさえたコンビニのヘルシーグルメ。カラダに優しいのはもちろん、しっかりとした味わいが楽しめるので普段の食事にもおすすめです。


※記事の情報は2021年4月23日時点のものです。