健 康[最新記事（記事一覧）3ページ目]

豆をプラスして満足度アップ！ 塩抜きビーンズサラダ【塩抜きダイエット実践編㊷】

サラダやマリネは塩抜きダイエットメニューの定番ですが、いつも野菜ばかりだとちょっぴり飽きてしまうことも。そこで今回は、栄養豊富な“豆”をプラスすることでマンネリを解消！ ボリュームアップも叶う「塩抜きビーンズサラダ」3品のレシピをご紹介します。

塩抜きデー以外でも食べたい！ ごはんがすすむ塩抜き浅漬け【塩抜きダイエット実践編㊶】

「調理に塩を使わない」ことが唯一のルールの“塩抜きダイエット”は、ごはんももりもり食べてOK！ とはいえ、塩抜きのおかずでごはんがすすむの？と思うかもしれませんね。今回は塩不使用なのにごはんと相性抜群な、簡単浅漬けレシピ3品をご紹介します。

フルーツを使って！ おしゃれでおいしい塩抜きメニュー【塩抜きダイエット実践編㊵】

塩抜きダイエットメニューに少し飽きてしまったり、いつも作ってるメニューとはちょっと違うものが食べたい！と思ったら、フルーツを使った塩抜きおかずはいかが？　フルーツの甘みと酸味で風味豊かに仕上げる、塩抜きメニュー3品をご紹介します。

塩抜きおかずをごはんにのせて。塩抜きのっけ丼をどうぞ！【塩抜きダイエット実践編㊴】

今日は「塩抜きデー」と決めた日に限って、なんだか疲れて凝ったごはんを作る気力がない…。そんなときでも大丈夫です！ パパッと作れてさっと食べられる、“塩抜きのっけ丼”レシピをご紹介します。

【ミトコンドリアとは？】若々しい体づくりの秘訣はミトコンドリアだった！？

健康にかかわる注目のキーワード「ミトコンドリア」。よく耳にするけれどどんなものかよく分からない…。健康な体を維持するために大切な働きをしている「ミトコンドリア」の増やし方について専門家にお聞きしました。

疲れたときや暑い季節におすすめ！ エスニック献立で栄養をたっぷりチャージ【塩抜きダイエット実践編㊳】

暑い日が続いていたり、毎日が忙しくて疲れていると食欲がいまいち…そんな経験はありませんか？　今回の「塩抜きダイエット」では、そんなお疲れモードのあなたにもぴったりな、栄養満点でおいしい献立メニューをご紹介します。

余り野菜がメインのおかずに変身！ 簡単手作りソースと楽しむベジボール【塩抜きダイエット実践編㊲】

塩抜きダイエットに挑戦したいけど、冷蔵庫にあまり食材が残ってない、家族と別々におかずを用意するのが大変そう…。そんな悩みを解決してくれるのが”塩抜きベジボール”。使うのは冷蔵庫の余り野菜と少しの粉類、油だけ。ソースを変えれば塩抜きをしない家族も大満足のおいしさですよ。

朝食にもおやつにも！ 塩抜きパンケーキでお腹も心も大満足【塩抜きダイエット実践編㊱】

塩抜きダイエットで意外な落とし穴となるのが、パンに含まれる塩分。塩抜きデーにはなるべく避けた方が無難です。ですが朝はパン派、どうしても食べたい！という方もいますよね。そんなときにおすすめなのが塩を入れずに作れる“パンケーキ”。手軽にできて美味しい、朝ごはんやおやつにぴったりのレシピをご紹介します。

混ぜるだけの秘密のトマトソースが大活躍！ おかずも主食もお任せあれ【塩抜きダイエット実践編㉟】

速攻性が魅力の塩抜きダイエット。明日までになんとかしたい！というときもトライできますが、料理の時間が取れないこともありますよね。そんなときはすぐできる“塩抜きトマトソース”を使ったメニューがおすすめ！　混ぜるだけで作れて冷蔵庫で保存も効く、美味しく便利な救世主の活用術をご紹介します。

女性のプチ不調をやわらげる、セルフお灸のすすめ

「ツボの位置がわからない」「火を使うのが怖い」という理由でセルフお灸をあきらめていませんか？ セルフお灸は自覚のない不調も改善できる、手軽で毎日できるセルフケアです。 簡単・安全で、からだと心がラクになるセルフお灸の方法をご紹介します。