健 康[最新記事（記事一覧）4ページ目]

大根おろし＆切り干し大根で！ 水分代謝を高める簡単レシピ【塩抜きダイエット実践編㉞】

即効性が人気の塩抜きダイエットですが、塩抜き前にすごくしょっぱいものを食べたりすると「思うほどの効果が出ない」なんてことも…。そんなときは、カリウムを豊富に含んだ「大根」の力を借りてみましょう。手軽に作れるのが嬉しい、3品のレシピをご紹介します。

「甘み×酸味」で味が決まる！ 味覚のマジックを使って、人気メニューを塩抜きで！【塩抜きダイエット実践編㉝】

塩抜き＝物足りない味になりそう…と敬遠してはいませんか？ 甘みと酸味を組み合わせれば、不思議と塩気を感じるのです。今回はそんな味覚のマジックを利用した、人気メニューを３品ご紹介。これが本当に塩抜き？なんて驚くこと間違いなしです。

揚げ物は食べてOK！ コクとボリュームたっぷりの塩抜き揚げ物おかず【塩抜きダイエット実践編㉜】

ダイエット中だと、揚げ物は敬遠しがち。ですが塩抜きダイエットなら、揚げ物だって食べてOK！ 食事の満足感がアップするうえ、油分で腸がうるおい、排出力も高まります。今回は、塩抜きでもとびきりおいしい揚げ物レシピを３品ご紹介します。

お口の菌活。「ロイテリ菌」でマスク臭、花粉症、肌あれ対策を！

からだの不調は口から始まるのをご存じですか？ マスク口臭、花粉症、便秘、疲れ、肌あれなど、オーラルケアから腸活まで全身ケアができる「ロイテリ菌」。その効果や正しい摂り方について歯科衛生士の丸橋理沙さんにうかがいました。

「湯たんぽ」の選び方と効果的な使い方を、免疫治療のドクターに聞きました

昔ながらのお湯を入れて使うものから、蓄熱式で手軽に使えるタイプまで「湯たんぽ」には様々なタイプがあります。からだの免疫機能を高めたりや自律神経を整えるのにも役立つ湯たんぽのすごさと、効果的な使い方をご紹介します。

野菜がごちそうになる！ 海藻を使ったうまみたっぷり塩抜きレシピ【塩抜きダイエット実践編㉛】

「野菜だけだと、少々物足りない食卓になるのでは？」と思われる方もいるでしょうか。そんなときは海藻を使うのがおすすめ。野菜が、もりもり食べたくなるようなごちそうに変身します。今回は、海藻のうまみたっぷりのレシピを３品ご紹介します。

スマートウォッチ入門。つけているだけで病気予防、妊活、睡眠チェックができる！

血中酸素計測、ストレス度チェック、睡眠、生理周期、消費カロリー計測など腕につけているだけ健康管理ができるスマートウォッチ。自分に最適なものを選ぶためのヒントとおすすめ製品を家電プロレビュアーの石井和美さんに教えていただきました。

ランチにおすすめ！ ボリューム満点塩抜きサラダ【塩抜きダイエット実践編㉚】

今日の晩ごはんはガッツリ食べる予定！ そんな日はランチを「塩抜きサラダ」にして、賢く塩分調節しましょう。サラダといってもボリューム満点。しっかりおなかを満たしてくれる、頼もしいレシピを３点ご紹介します。

食べすぎをリセット！ 疲れた日にも作れるラクチン塩抜き小鍋【塩抜きダイエット実践編㉙】

「今日はランチを食べすぎた！」そんな日の晩ごはんに、塩抜き小鍋はいかがでしょう？ 余分な水分を排出して、食べすぎをなかったことにしてくれます。寒くなるこれからの季節にもぴったりな塩抜き小鍋を３品ご紹介します。

ビタミンCが豊富な食べ物って？ 効果や一日の摂取量、コンビニで買える商品も紹介！

肌の健康や疲労回復に効果的な「ビタミンC」、ちゃんと摂れていますか？　ビタミンCは人間の体内では合成できないため、こまめに摂る必要があるのです。今回は、人間にとって必要不可欠なビタミンCの効果や、１日の適切な摂取量、豊富に含まれる食材まで、管理栄養士の森由香子先生に伺いました！